INDIVIDUELL STATT ALLGEMEIN
Du brauchst einen Plan, der zu dir passt
Individuelles Training, Ernährung und regelmäßige Check-ins – abgestimmt auf dein Ziel und deinen Alltag.
Ca. 2 Minuten · kostenlos · unverbindlich
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Mein eigenes Ergebnis in 3 Monaten
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Rezepte selbst getestet
Individuell
Training & Ernährung auf dich abgestimmt
Ein Plan bringt nur etwas, wenn er zu dir passt.
Ein Standardplan bleibt gleich – auch wenn du keine Fortschritte machst. Im Coaching passen wir deinen Plan regelmäßig an, damit du nicht wochenlang in die falsche Richtung arbeitest.
Das bekommst du im Coaching
Individueller Trainingsplan
Abgestimmt auf dein Ziel, deine Trainingstage, Erfahrung und dein Equipment.
Persönlicher Ernährungsplan
Klare Mahlzeiten, Mengen und Nährwerte – passend zu deinem Ziel.
Regelmäßige Check-ins
Wir prüfen deinen Fortschritt und erkennen, was funktioniert und was geändert werden sollte
Anpassungen bei Bedarf
Wenn sich Fortschritt oder Alltag verändern, wird dein Plan angepasst.
Von der Community selbst ausprobiert
Echte Rückmeldungen zu GymsKitchen-Rezepten
Die Rezepte zeigen, dass alltagstaugliche Ernährung funktioniert – im Coaching passen wir sie individuell an dein Ziel an.
So läuft dein Coaching ab
Von deiner Ausgangslage bis zu regelmäßigen Anpassungen – klar und persönlich
01 Kostenlose Startanalyse
Du beantwortest einige Fragen zu Ziel, Training, Ernährung und Alltag.
02 Persönliche Auswertung
Ich prüfe deine Angaben und welche Vorgehensweise zu deiner Situation passt.
03 Dein individueller Plan
Du erhältst deinen Trainings- und Ernährungsplan – abgestimmt auf Ziel und Alltag.
04 Check-ins & Anpassungen
Wir überprüfen deinen Fortschritt und passen den Plan bei Bedarf an.
Welche Begleitung passt zu dir?
Wähle den Zeitraum, der zu deinem Ziel und deiner Ausgangslage passt.
Häufige Fragen
Ist das Coaching auch für Anfänger geeignet?
Ja. Training und Ernährung werden an deine Erfahrung, dein Ziel, deine verfügbaren Trainingstage und dein Equipment angepasst.
Bekomme ich einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan?
Ja. Nach dem Kauf und deinem Start-Fragebogen erstellen wir deinen Trainings- und Ernährungsplan individuell auf Basis deiner Angaben, deiner Ausgangslage und deines Ziels.
Wann bekomme ich meinen Plan?
Nachdem du den Start-Fragebogen vollständig ausgefüllt hast, erhältst du deinen individuellen Plan in der Regel innerhalb von 3–5 Werktagen.
Was passiert, wenn ich keine Fortschritte mache?
Über die regelmäßigen Check-ins überprüfen wir deinen Fortschritt. Wenn nötig, werden Training oder Ernährung angepasst.
Was ist der Unterschied zwischen 12 und 24 Wochen?
Beim 24-Wochen-Coaching wirst du länger begleitet und hast dadurch mehr Zeit für Anpassungen. Zusätzlich ist das High-Protein-Kochbuch enthalten.
Bereit, mit einem klaren Plan zu starten?
Starte mit der kostenlosen Analyse. Wir schauen uns deine Ausgangslage, dein Ziel und deinen Alltag an und zeigen dir, welche Begleitung zu dir passt.