Individuelles Training, Ernährung, regelmäßige Check-ins & High-Protein-Kochbuch

✓ Individueller Trainingsplan
✓ Individueller Ernährungsplan + Einkaufsliste
✓ 4 Check-ins inkl. Anpassungen
✓ High-Protein-Kochbuch mit 50 Rezepten inklusive

Warum 24 Wochen?

24 Wochen geben uns genug Zeit, deinen Fortschritt zu beobachten und Training und Ernährung gezielt anzupassen. Statt mit einem einmal statistischen Plan allein zu bleiben, begleiten wir dich über mehrere Check-ins und reagieren darauf, was bei dir tatsächlich funktioniert.

Das ist in deinem 24-Wochen-Coaching enthalten

✓ Individueller Trainingsplan – abgestimmt auf Ziel, Erfahrung, Trainingstage und Equipment
✓ Individueller Ernährungsplan – passend zu deinem Ziel und Alltag
✓ 7-Tage-Ernährungsstruktur + Einkaufsliste
✓ 4 feste Check-ins in Woche 1, 7, 13 und 19
✓ Plan-Anpassungen bei Bedarf – basierend auf deinem Fortschritt und Feedback
✓ Formcheck-Feedback – 1 Übung pro Check-in-Zyklus
✓ Support zwischen den Check-ins – für kurze Fragen rund um deinen Plan
✓ High-Protein-Kochbuch mit 50 Rezepten inklusive

So läuft dein Coaching ab

01 Start-Fragebogen
Du gibst uns alle wichtigen Informationen zu Ziel, Alltag, Training und Ernährung.

02 Deine individuellen Pläne
Innerhalb von 3–5 Werktagen erhältst du Trainingsplan, Ernährungsplan und Einkaufsliste.

03 Check-ins & Anpassungen
Wir analysieren deinen Fortschritt und passen Training oder Ernährung bei Bedarf an.

04 Weiter umsetzen
Du setzt deinen aktualisierten Plan weiter um und wirst über die gesamten 24 Wochen begleitet.

Häufige Fragen:

Was passiert, wenn mir eine Mahlzeit nicht schmeckt?
Bei deinem Check-in gibst du uns Feedback. Bei Bedarf passen wir Mahlzeiten im Rahmen deines Plans an.

Was passiert, wenn ich keine Fortschritte mache?
Genau dafür sind die Check-ins da. Wir analysieren deinen Fortschritt und passen Training oder Ernährung an, wenn es notwendig ist.

Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein. Dein Trainingsplan wird an das Equipment angepasst, das dir tatsächlich zur Verfügung steht.

Wann erhalte ich meine Pläne?
Nach dem vollständig ausgefüllten Start-Fragebogen erhältst du deine individuellen Pläne in der Regel innerhalb von 3–5 Werktagen.

Kann ich zwischen den Check-ins Fragen stellen?
Ja, kurze Fragen rund um deinen Plan kannst du über den im Start-Fragebogen angegebenen Kontaktweg stellen.

Bereit für deine 24 Wochen?

Starte jetzt mit deinem individuellen Coaching und erhalte Training, Ernährung und regelmäßige Anpassungen abgestimmt auf dein Ziel.